Zasady zapobiegania i leczenia osteoporozy. Oprócz odpowiedniej diety, bogatej w produkty zawierające dużo wapnia, fosforu i witaminy D oraz odpowiednią ilość białka, a także witaminę C i K oraz magnez, w zapobieganiu i leczeniu ważne są też inne czynniki, które mają wpływ na gęstość kości, czyli: aktywność fizyczna.

Wakacje. Z kłopotów uratować nas może znajomość kilku słów w miejscowym na urlop za granicę jest bardzo łatwo, czasami trudniej z niego wrócić. Zdarza się, że powodem kłopotów jest niefrasobliwość i nieznajomość miejscowych zwyczajów. Czego unikać?Planując urlop za granicą warto zajrzeć na stronę polskiego MSZ, które publikuje listę krajów, do których odradza wyjazd, a także niebezpiecznych dla turystów też należy wystrzegać się posiadania i przewożenia narkotyków – w wielu krajach grozi za to długoletni pobyt w więzieniu, a w niektórych nawet kara śmierci (Singapur czy Indonezja). Przed wyjazdem do np. Arabii Saudyjskiej trzeba sprawdzić, czy leki, jakie zabieramy, nie są tam uznawane za środki odurzające. Kłopotów unikniemy również wtedy, gdy do Japonii, Izraela i USA nie zabierzemy np. musi także przestrzegać zwyczajów danego kraju. Bezwzględnie należy się z nimi zapoznać przed wyjazdem. Najłatwiej popaść w kłopoty w krajach, gdzie religią państwową jest islam. Są państwa, w których przez palce patrzy się na wybryki cudzoziemców, ale są i takie, jak np. Arabia Saudyjska, gdzie publiczne praktykowanie innych religii, trzymanie się za ręce, całowanie czy picie alkoholu jest zabronione. W niektórych krajach muzułmańskich, żyjących z turystyki, można kupić alkohol, ale jego spożywanie w miejscach publicznych, z wyjątkiem hoteli, jest obostrzeń dotyczy kobiet, które nie powinny podróżować samotnie. W Iranie nawet dziewczynki muszą być okryte długim płaszczem i mieć na głowie chustkę. Mężczyźni powinni unikać kontaktów seksualnych z miejscowymi paniami, gdyż może to dla nich skończyć się skazaniem na karę zwrotyJeżeli ktoś nie chce, aby robić mu zdjęcie, lepiej zrezygnować nawet z najciekawszego ujęcia. Nic chcąc mieć kłopotów, najpierw należy spytać się, czy możemy komuś pstryknąć fotkę. W wielu krajach zgoda uzależniona jest od drobnej rejonach zagrożonych konfliktami zbrojnymi lub tam, gdzie panuje dyktatura należy unikać ubierania się w wojskowe uniformy. Tak ubrana osoba, w dodatku, gdy jest jeszcze ostrzyżona na jeża, za sam wygląd może zostać drobnych kłopotów uratować nas może znajomość kilku podstawowych słów w miejscowym języku. Warto nauczyć się zwrotów: dzień dobry, dziękuję, do widzenia, życzę Ci wszystkiego najlepszego. Na takiego turystę zawsze patrzy się też pamiętać, że policjanci w większości krajów świata są pozbawieni poczucia humoru. Najlepszy czas i pogoda na podróż do Cypru 2023. Opis klimatu i szczegółowa pogoda. Cypr całoroczna tabela indeksu UV ☀ Cypr temperatura wody w miejscowościach Zjawiska pogodowe rejestrowane w poprzednich latach w Cyprze ☃ Długoterminowa 30-dniowa prognoza pogody dla Cypru ☔ Cypr - przewodnik podróżny, miesiąc po miesiącu o warunkach pogodowych i najlepszym czasie do zwiedzania. #1 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:02 przemek9800 Wiek: 24 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 14 Witam, mam 15 lat i po masie która trwała 10 miesięcy teraz redukuję. Spadło już 6 kg ale jeszcze jest sporo fatu. Czego mam unikać na redukcji a co mam jeść sporo? Nic się nie stanie jak np. raz na tydzień zjem jakiegoś loda lub batona? Napewno nie będę miał dopiętej diety tylko zarys ponieważ jestem jeszcze młody 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:06 Mosquiteros Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gdynia Staż [mies.]: XxX Przede wszystkim musisz zmniejszać ilośc węgli. Waga nie schodzi przy twojej diecie to odejmujesz 100-150 kcal. 40%B 40%W 20%tluszczy :) 0 Wróć do góry #3 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:08 przemek9800 Wiek: 24 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 14 węgle ograniczam, a waga nawet dobrze schodzi. A jakich posiłków unikać? Jakich jeść więcej ? 0 Wróć do góry #4 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:09 svendk Płeć:Mężczyzna Miasto:Warszawa Staż [mies.]: Inf Raz na tydzień nic się nie stanie - wręcz przeciwnie, mimo że jednak dasz tych węgli to jednak będziesz miał jakiś tam komfort psychiczny, co przy diecie jest bardzo ważne , choć to jeszcze zależy od osoby. Generalnie obcinaj węglowodany i rozważnie z tłuszczami - białka nie szczędź, jeżeli ci chodziło o produkty to unikaj białego pieczywa, soków i gazowanych, najlepiej pij dużo wody - woda woda woda, no i odpowiedni trening facet i będzie dobrze ;-) A i miałem się o tych lodach wypowiedzieć - niby nie wiem do końca więc powinienem się nie odzywać, aczkolwiek słyszałem niejednokrotnie, że lody w mniejszych ilościach nie są tak złe. Chodzi o to, że rzekomo bilans energetyczny jest tutaj w miarę bliski 0 - one ci dają jakąś tam energię z tych węgli, ale większość z tego musi zostać użyta w celu ogrzania tych lodów, coś takiego, głowy nie daję. Edytowany przez .Deserr, 29 czerwiec 2013 - 13:14 . 0 Wróć do góry #5 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:11 Adioo93 Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Całkiem duże Staż [mies.]: 60 Nastepny z glupim robic redukcje jedzac pizze i batony tylko tak zeby kcal i btw sie zgadzalo. -1 Wróć do góry #6 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:23 DavidVilla Wiek: 27 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bielawa Staż [mies.]: 14 Jeżeli schodzi ci tyle ile zakładałeś, że będzie schodzić na tydzień, to nie ma sensu nic zmieniać, jeżeli masa stanie to zmniejsz kalorie albo dodaj więcej areobów. 0 Wróć do góry #7 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:29 Mroowek Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kraków Staż [mies.]: 10 Cukrów, słodyczy, węglowodanów prostych mieszania paliw spożywania sporej ilości tłuszczu wraz z węglowodanami. 0 Wróć do góry #8 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:34 sopel69 Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:POZNAŃ Staż [mies.]: 14 Mimo że każdy film na temat zdrowego odżywiania pokazuje że ważne są owoce jest to mylne na reduckji ponieważ zawierają cukry proste 0 Wróć do góry #9 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:36 svendk Płeć:Mężczyzna Miasto:Warszawa Staż [mies.]: Inf Dokładnie tak - sopel69 ma rację - uważaj na zbyt dużą ilość owoców, warzywa ciśnij ile możesz, ale na owoce patrz czujnym okiem. 0 Wróć do góry #10 Napisany 29 czerwiec 2013 - 13:42 Mroowek Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kraków Staż [mies.]: 10 Jak już chcesz je jeść to z rana, unikaj tych z dużą zawartością fruktozy truskawka>jabłko 0 Wróć do góry #11 Napisany 29 czerwiec 2013 - 14:49 Róó Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:podkarpacie Staż [mies.]: JUTRO on ma 15 lat metabolizm ma tak rozbujany że ten fat pewnie sam spadnie:D ile jadłeś na tej masie? 0 Wróć do góry #12 Napisany 29 czerwiec 2013 - 18:52 przemek9800 Wiek: 24 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 14 na masie jadłem dużo piersi z kurczaka, ryżu, jajek itp, nie liczyłem ile czego jadłem i zapotrzebowania. Ale w 10 miesięcy przytyłem ok 13 kg 0 Wróć do góry #13 Napisany 02 lipiec 2013 - 12:01 przemek9800 Wiek: 24 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 14 a czy to prawda żeby na redukcji unikać białego pieczywa? A czy chleb razowy mogę jeść? Czym zastąpić białe pieczywo? 0 Wróć do góry #14 Napisany 02 lipiec 2013 - 12:09 Mashavi Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Łódź 0 Wróć do góry #15 Napisany 02 lipiec 2013 - 12:15 b-c Wiek: 35 Płeć:Mężczyzna Miasto:Mazury Staż [mies.]: xx Nastepny z glupim robic redukcje jedzac pizze i batony tylko tak zeby kcal i btw sie zgadzalo. nastepny madrala z profilem badyla. pokaz forme na tym batonie... Cukrów, słodyczy, węglowodanów prostych mieszania paliw spożywania sporej ilości tłuszczu wraz z węglowodanami. tego przede wszystkim, trzymalbym sie jednego zrodla, jak wegle, to nie tluszcz, z reszta najlepiej wegle w miare wysoko, tluszcz do absolutnego minimum Przede wszystkim musisz zmniejszać ilośc węgli. Waga nie schodzi przy twojej diecie to odejmujesz 100-150 kcal. 40%B 40%W 20%tluszczy :) jak nie idzie, to dodajesz aktywnosci, a nie schodzisz nizej z zarciem 0 Wróć do góry #16 Napisany 02 lipiec 2013 - 14:12 przemek9800 Wiek: 24 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 14 ok, dzięki od dzisiaj właśnie więcej biegam 0 Wróć do góry Mamy w ofercie wille na całym Cyprze, ale ze szczególną przyjemnością polecamy wille Simos w Pafos, z niebiańskim widokiem na Coral Bay i super sympatycznym gospodarzem. Oprócz oczywistych wymagań takich jak słoneczna pogoda I ciepłe morze, istotne są także cena, jakość pokoi, lokalizaja, atrakcje dla dzieci i dla niektórych
Dieta na upały. Co jeść a czego unikać w gorące dni?Upały powodują utratę apetytu, słaby sen, niechęć do gotowania i trzymania zaleceń żywieniowych. Nasuwa się więc myśl: jaką powinniśmy stosować dietę podczas upałów i czy można załagodzić pragnienie nie sięgając po wysoko przetworzoną żywność? Czy dieta na upały istnieje? Na co warto zwrócić uwagę? Latem wzrasta ryzyko odwodnienia, niestrawności, zatruć pokarmowych oraz niedoborów witamin i minerałów. Sięgaj więc po żywność, która jest świeża, lekkostrawna i utrzymuje ciało w chłodzie. Spożywanie sezonowych owoców i warzyw zapewnia nam ochronę przed słońcem, ponieważ zawierają duże ilości wody i składników odżywczych. Latem unikaj fast foodów, takich jak hamburgery, pizze, Hot-dogi zdecydowanie lepiej unikać latem. Musisz zaplanować częste spożywanie małych porcji zamiast dużych, ponieważ będą one trudne do strawienia i możesz czuć się ospały, leniwy, ciężki i przychodzi większe spożycie płynów, aby zapobiec odwodnieniu. Wskazane jest częste picie wody, nawet gdy nie jesteś spragniony. Najlepiej unikać alkoholu i napojów gazowanych o dużej zawartości produkty spożywać latem? Produkty bogate w wodę Szacuje się, że od 20% do 30% naszego spożycia płynów pochodzi z pożywienia – a niektóre owoce i warzywa są szczególnie pomocne w nawadnianiu. Wybór świeżych produktów, które pomogą Ci się nawodnić, to:AnanasTruskawkiArbuzJabłkaPomarańczeBrzoskwinieGrejpfrutPaprykaKapustaKalafiorSelerOgórekSałataCukiniaWiele z tych owoców i warzyw ma zawartość wody wyższą niż 90%. Korzystaj z produktów sezonowych, teraz są najsmaczniejsze! Mleko, twarogi i jogurty – Pomagają zachować chłód w letnie upały i są wypełnione wapniem, białkiem a także zawierają probiotyki, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu kokosowa – idealny napój energetyczny dostarczany przez naturę. Zawiera witaminy, minerały, wapń, potas, magnez w ich naturalnej postaci, które uzupełniają organizm w składniki odżywcze utracone w wyniku pocenia się i chili – Może to zabrzmieć absurdalnie, ale jedzenie chili latem może obniżyć temperaturę ciała. Pikantne potrawy powodują pocenie się, co jest najlepszym sposobem na naturalne obniżenie temperatury ciała. Jednak musisz również pić wodę, aby uzupełnić ubytki warzywa letnie – zawierają przeciwutleniacze, które zapobiegają uszkodzeniom komórek w wyniku intensywnego ciepła słonecznego, witaminy i błonnik, które pomagają poprawić zdrowie serca, obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegają chorobom przewlekłym. Pomidory zapewniają dodatkową ochronę przed słońcem, ponieważ zawierają likopen, który zapobiega poparzeniom których warto unikać latem?Smażone jedzenie i fast foody – smażone w głębokim tłuszczu fast foody, takie jak hamburgery, pizze, frytki są trudne do strawienia w okresie mięso – pokarmy takie jak czerwone mięso, baranina i wołowina generują nadmierne ciepło ciała i najlepiej unikać ich latem. Ponadto mięso łatwo ulega skażeniu latem, jeśli nie jest odpowiednio zamrożone, dlatego w okresie letnim jest częstą przyczyną zatruć owoce – mimo że suszone owoce są wyjątkowo zdrowe, zawierają bardzo mało wody, bardzo dużą zawartość cukru. Dlatego zaleca się zminimalizowanie spożycia suszonych owoców latem i postawienie bardziej na napoje słodzone, napoje gazowane – ALE… Nie wrzucajmy wszystkiego do jednego worka! Nie musimy z nich rezygnować! Wystarczy, że zamiast tradycyjnych lodów, przygotujemy własne w domu na bazie jogurtu i świeżych owoców. A zamiast soków i napojów słodzonych wybierzemy pepsi max lub colę zero. Choć najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście woda z cytryną. Podsumowując: Jaka Dieta na upały? nie ma jednoznacznej odpowiedzi. W okresie letnim warto ograniczyć spożycie czerwonego mięsa na rzecz nabiału i produktów pochodzenia roślinnego, które dostarczają nam spore ilości wody. Tak samo w przypadku świeżych owoców i warzyw, w szczególności tych z dużą zawartością wody. Jeżeli nie masz pomysłu na posiłki w tym okresie. Możesz skorzystać z gotowych przepisów znajdujących się w e-booku.
Na Cyprze morskie wyprawy z Ayia Napa są organizowane codziennie od 09:00 do 15:00. Transfer z portu do hotelu i posiłki są wliczone w cenę biletu. Orientacyjna cena wycieczki z Ayia Napa do Protaras: bilet dla dorosłych - 50 €, dziecko - 20 €. Łapanie ośmiornic w Larnace.

Opublikowano: 2016-02-18 (aktualizacja 2022-07-26, godz. 7:03) Egzotyczne wakacje w zasięgu ręki? Cypr to idealna destynacja! Zagraniczny urlop na gorącej plaży wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Sprawdź, jak zaplanować bezpieczny wypoczynek oraz o czym pamiętać, by nie narazić się na nieprzewidziane koszty. Cypr – małe państwo przyciągające turystów z całego świata swoją egzotyką. Tak naprawdę to zlepek wielu kultur – przede wszystkim greckiej oraz tureckiej, ponieważ to właśnie stamtąd pochodzi większość mieszkańców wyspy. Choć wyspa jest zaliczana do azjatyckich, Cypr jest krajem członkiem Unii Europejskiej, co czyni go jeszcze chętniej wybieranym przez polskich turystów kierunkiem urlopowego wyjazdu. Charakteryzuje się pięknymi, gorącymi plażami, lazurową wodą oraz… kotami. Legenda głosi, że zwierzęta te zostały sprowadzone na wyspę w IV wieku z Egiptu, aby zwalczyć plagę węży. Zostały na niej do dzisiaj, stając się nie tylko symbolem tego miejsca, ale i nieodzowną częścią kultury oraz codziennego życia mieszkańców. Sprawdź, co jeszcze musisz wiedzieć przed urlopem na Cyprze. Porównaj cenę ubezpieczenia turystycznego Cypr – jak obecnie wyglądają obostrzenia podczas wjazdu? Obecnie możliwe jest odbywanie podróży na Cypr, jednak podtrzymane zostało rozróżnienie na osoby zaszczepione i te, które szczepienia nie posiadają. Osoby zaszczepione lub ozdrowieńcy muszą przy wjeździe okazać unijny certyfikat covidowy. Uznawane szczepionki to: Johnson & Johnson/Janssen, AstraZeneca, (Vaxzervia, COVISHIELD, SKBio), Pfizer/BioNTech, Moderna, Sputnik V (Gam-COVID-Vac), Sinopharm (BBIBPCOVID-19), Sinovac (CoronaVac), Covaxin, Novavax Nuvaxovid COVID-19 i Sputnik light (tylko w przypadku podania jako dawka przypominająca). Osoby zaszczepione: brak konieczności wykonywania testów przed przyjazdem. Po przyjeździe pasażerowie losowo wybranych samolotów mogą zostać poddani testom PCR po przylocie na wyspę (na koszt władz cypryjskich). Kwarantanna obowiązuje tylko w przypadku pozytywnego wyniku testu lub braku zgody na jego wykonanie. Wszyscy podróżni muszą także wypełnić ankietę on-line, tzw. Cyprus Flight Pass (max 48h przed planowaną podróżą). Brak ankiety może skutkować mandatem 300 euro. Osoby niezaszczepione: przed przyjazdem konieczne będzie wykonanie testu PCR (max 72h przed wylotem) lub antygenowego (max 24h przed wylotem). Po przylocie trzeba wykonać test PCR na koszt pasażera (15 euro na lotnisku w Larnace i 19 euro na lotnisku w Pafos). Do czasu otrzymania wyniku testu konieczna jest samoizolacja (ok. 3-4h). Kwarantanna będzie wymagana w przypadku pozytywnego wyniku testu (na koszt władz cypryjskich) lub w przypadku odmowy jego wykonania po przylocie (na koszt pasażera). Jeśli chodzi o formularz lokalizacyjny, obowązują takie same zasady jak w przypadku osób zaszczepionych. Obostrzenia na miejscu Obowiązuje nakaz noszenia maseczek ochronnych przez osoby powyżej 6 roku życia zarówno w publicznych przestrzeniach otwartych oraz w przestrzeniach zamkniętych, w których przebywa więcej niż 1 osoba. Wyjątek stanowią: plaże, baseny, miejsca aktywności fizycznej, prywatne mieszkania i samochody prywatne. Nieprzestrzeganie nakazu grozi mandatem 300 euro. Zaleca się zachowanie dystansu społecznego 2m oraz noszenie równocześnie dwóch maseczek chirurgicznych lub jednej maseczki o wyższym stopniu ochrony (np. KN95, FFP2). W miejscach publicznych, w których może gromadzić się powyżej 10 osób, trzeba mieć przy sobie tzw. Safe Pass, dokument potwierdzający szczepienie lub negatywny wynik testu PCR lub antygenowego. Kiedy najlepiej jechać na Cypr? Na Cypr najlepiej wyjechać wiosną lub jesienią, kiedy temperatury są wysokie, ale nie przesadnie upalne. Latem mogą ona bowiem sięgać nawet 40 stopni, co może nieco utrudniać zwiedzanie i aktywny wypoczynek. Przed i po sezonie na wyspie temperatury wahają się w granicach 25-35 stopni, dzięki czemu można odpocząć w przyjemniejszym klimacie. Co więcej, w typowo letnich miesiącach na Cyprze panują tłumy. Ze względu na liczne atrakcje, piękne plaże i stosunkowo przystępne dla Europejczyków ceny, w sezonie wyspę zalewa prawdziwa fala turystów. Jeśli chcemy wypocząć i zobaczyć kawałek wyspy bez nadmiernego hałasu i zgiełku, wybierzmy się na urlop w kwietniu, maju, wrześniu, a nawet październiku. Czy Karta EKUZ obowiązuje na Cyprze? Choć Cypr oficjalnie przynależy do Azji, od 2004 roku jego południowa część jest również państwem członkowskim Unii Europejskiej. W związku z tym, turyści podróżujący w ten rejon wyspy z jednego z krajów UE lub UEFTA, mogą korzystać tam z nieodpłatnej, podstawowej opieki medycznej, jaką zapewnia Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ). Inaczej jest w przypadku podróżnych, którzy wybierają część północną, tzw. Turecką Republikę Północnego Cypru – tam, bez odpowiedniego ubezpieczenia, za leczenie trzeba będzie zapłacić w całości z własnej kieszeni. Trzeba jednak pamiętać, że nawet EKUZ nie gwarantuje pełnego zabezpieczenia przed nieprzewidzianymi kosztami, wynikającymi z nagłych chorób czy wypadków w trakcie urlopu. Europejscy turyści mogą bowiem korzystać z darmowej opieki medycznej na takich samych zasadach, na jakich korzystają z niej ubezpieczeni obywatele Cypru. Jeśli więc jakieś świadczenie nie jest refundowane przez tamtejszy odpowiednik NFZ, również posiadający EKUZ turysta będzie musiał za nie zapłacić- mówi Patrycja Pałka specjalista ds. ubezpieczeń turystycznych w Na jaką pomoc można liczyć? Bezpłatny będzie na przykład pobyt w publicznym szpitalu, czy – w sytuacji zagrożenia życia – transport poszkodowanej osoby karetką. Refundacji podlega także leczenie w przypadku zachorowania na COVID-19. Obok tego jest jednak wiele usług, których Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego nie refunduje – oto najważniejsze z nich: Prywatna opieka medyczna – zarówno jeśli chodzi o zwykłą poradę w przychodni, jak i bardziej skomplikowane leczenie. Prywatna wizyta u specjalisty, badania, a także pobyt w placówce medycznej – wszystko to opłacić trzeba będzie samodzielnie. Koszty mogą okazać się tymczasem naprawdę wysokie. Wizyta u lekarza pierwszego kontaktu to koszt około 50 euro, a doba spędzona w prywatnym szpitalu – 150-200 euro. Kwarantanna – choć pomoc w przypadku zachorowania na covid jest darmowa, wszelkie koszty związane z kwarantanną – jak np. zakwaterowanie, wyżywienie, czy pobyt opiekuna w związku z chorobą dziecka – już nie. Konieczność odbywania kilku lub kilkunastodniowej kwarantanny może natomiast sporo kosztować. Transport medyczny do kraju – jeśli w wyniku choroby lub wypadku, poszkodowana osoba nie będzie mogła samodzielnie wrócić do Polski i konieczny będzie jej transport powrotny, z pewnością mocno odbije się to na turystycznej kieszeni. Taka usługa ostatecznie może bowiem kosztować nawet kilkadziesiąt tysięcy euro! Akcje ratownictwa – w większości krajów poza Polską, w tym na Cyprze, wszelkie akcje ratunkowe wiążą się z dodatkowym wydatkiem. Im bardziej skomplikowana operacja, tym wyższa będzie cena takiej usługi. Zakup leków – choć podstawowe wizyty lekarskie i zakup przepisanych przez lekarza leków nie są w pełni odpłatne, najczęściej wymagają dopłaty. Przykładowe koszty leczenia: Wizyta na oddziale pierwszej pomocy 10 euro Wizyta u lekarza pierwszego kontaktu (z EKUZ) 6 euro Wizyta u specjalisty 10 euro (ze skierowaniem) lub 25 euro (bez skierowania) Prywatna wizyta lekarska Od 50 euro Doba spędzona w publicznym szpitalu (poza nagłymi wypadkami) 90 euro Doba spędzona w prywatnym szpitalu 150-200 euro Zakup leków 2 euro dodatkowo do recepty wypisanej przez lekarza, przy okazaniu EKUZ Badania zlecone przez lekarza Min. kilkadziesiąt euro, w zależności od rodzaju badania opracowanie: Ubezpieczenie turystyczne na Cypr. Co powinna zawierać polisa? Koszty leczenia na Cyprze są wysokie, dlatego każdy wyjeżdżający na wyspę turysta, poza EKUZ powinien posiadać także dodatkowe ubezpieczenie. Bez odpowiednio dobranej polisy, z własnej kieszeni trzeba bowiem opłacić nie tylko usługi medyczne, ale także koszty powstałe w wyniku wypadków i innych nieszczęśliwych zdarzeń. Jakie elementy powinna obejmować taka ochrona? Ubezpieczenie kosztów leczenia – w dobie trwającej wciąż pandemii COVID-19, każda kompleksowa polisa powinna przede wszystkim chronić turystę w razie zachorowania na koronawirusa. Trzeba również pamiętać, że zarówno leczenie specjalistyczne jak i szpitalne będzie wymagało wcześniejszego skierowania od internisty. Wyjątek stanowią nagłe przypadki, w których dochodzi do zagrożenia życia. EKUZ nie pokrywa kosztów leczenia prywatnego, dlatego też warto wykupić dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne. To, jaki będzie jego zakres oraz jego gwarantowane sumy w przypadku leczenia, kwarantanny, czy izolacji, zależy oczywiście od ceny polisy. W wielu przypadkach pozwoli ono jednak zaoszczędzić sporo pieniędzy, jeśli podczas wyjazdu zachorujemy lub doznamy wypadku, który będzie wymagał leczenia. Jeśli chodzi o podróż na Cypr, suma ubezpieczenia KL nie powinna być niższa niż 20 000 euro. Koszty transportu medycznego i transportu do kraju – w sytuacji gdy po wypadku w trakcie podróży lub chorobie niezbędne będzie przewiezienie poszkodowanej osoby do szpitala, może wiązać się to z dodatkowym wydatkami. Transport medyczny do kraju będzie jeszcze droższy. Za taką usługę trzeba zapłacić od kilkuset, do nawet kilkudziesięciu tysięcy euro. Jeżeli przed wakacjami wykupiliśmy polisę, firma ubezpieczeniowa zwróci nam poniesione z tego tytułu koszty. Ubezpieczenie przyda się również, gdy konieczne będzie sprowadzenie do kraju wyjazdu krewnego poszkodowanej osoby, jeśli stan zdrowia tej ostatniej nie będzie pozwalał na samodzielne odbywanie podróży. Podczas urlopu na Cyprze, suma gwarantowana tego elementu polisy nie powinna być niższa niż 5 000 euro. Assistance – ochrona Assistance zapewnia całodobową pomoc informacyjną oraz organizacyjną. Najczęściej obejmuje ona takie usługi, jak wsparcie tłumacza, pomoc prawna, dojazd osób bliskich do poszkodowanego, pomoc finansową, a nawet opiekę nad nieletnimi dziećmi, jeśli ich opiekun nie jest w stanie samodzielnie takiej sprawować NNW, czyli ubezpieczenie Następstw Nieszczęśliwych Wypadków – ubezpieczenie NNW będzie ochroną w sytuacji, jeśli dojdzie do wypadku, w wyniku którego doznamy trwałego uszczerbku na zdrowiu, a także jeśli będzie wymagane dalsze leczenie lub rehabilitacja. W przypadku śmierci poszkodowanego, również jego bliscy otrzymają określoną w OWU procentową część sumy ubezpieczenia. OC, czyli ubezpieczenie Odpowiedzialności Cywilnej – ubezpieczenie OC pomoże zrekompensować szkody, których w wyniku naszego działania doznały osoby trzecie lub ich mienie. Jeśli np. spowodujemy wypadek, w którym ucierpi inny turysta albo jego rzeczy, ubezpieczyciel zwróci nam poniesione w związku z tym koszty. Polisa pokryje między innymi wydatki związane z leczeniem poszkodowanego, jego rehabilitacją, a także naprawą sprzętu, który uległ zniszczeniu. To szczególnie istotny element każdej polisy na wyjazd, ponieważ w przypadku poważnych szkód ich wartość może okazać się naprawdę bardzo wysoka. Ubezpieczenie bagażu – będzie szczególnie przydatne, jeżeli na wakacyjny urlop zabieramy ze sobą sprzęt sportowy lub elektroniczny. Jeżeli podczas podróży bagaż zostanie zniszczony lub opóźniony, ubezpieczyciel wypłaci nam z tego tytułu należne odszkodowanie. Klauzula alkoholowa – dzięki temu elementowi ubezpieczenia będziemy mogli czuć się bezpiecznie także wtedy, gdy do wypadku lub innego nieszczęśliwego zdarzenia dojdzie w sytuacji, gdy będziemy pozostawali pod wpływem alkoholu. Ile kosztuje ubezpieczenie turystyczne na Cypr? Jeden dzień ubezpieczenia turystycznego dla jednej osoby, to koszt kilku złotych. W ramach tej kwoty zyskujemy nie tylko pomoc w sytuacjach problematycznych, ale i ochronę naszych finansów. Ubezpieczenie na Cypr Ubezpieczyciel Zakres ubezpieczenia Cena Allianz Koszty leczenia 80 000 zł Ratownictwo 50 000 zł Bagaż 0 zł 3,74 zł 1 os. / 1 dni Porównaj ceny Dodatkowo: NNW: 14 000 zł ✔ Pokrycie kosztów testu na COVID-19: Tylko jeżeli lekarz zleci wykonanie testu. Niezależnie od wyniku testu ✔ Przedłużony pobyt opiekuna z powodu zachorowania dziecka: 400 PLN/dzień (max 7 dni) Zakwaterowanie i wyżywienie 5 400 PLN Assistance W ramach kosztów leczenia Uszczerbek na zdrowiu 14 000 PLN Signal Iduna Koszty leczenia 80 000 zł Ratownictwo 32 000 zł Bagaż 0 zł 3,90 zł 1 os. / 1 dni Porównaj ceny Dodatkowo: NNW: 15 000 zł ✔ Pokrycie kosztów testu na COVID-19 ✔ Przedłużony pobyt opiekuna z powodu zachorowania dziecka: 100 euro/dzień (max7 dni), 20 000 euro koszty transportu ✔ Transport medyczny do kraju: Bez limitu ✔ Assistance: W ramach kosztów leczenia ✔ Uszczerbek na zdrowiu: 15 000 PLN AXA Koszty leczenia 200 000 zł Ratownictwo 200 000 zł Bagaż 0 zł 3,92 zł 1 os. / 1 dni Porównaj ceny Dodatkowo: NNW: 20 000 zł ✔ Przedłużony pobyt opiekuna z powodu zachorowania dziecka: 200 000 PLN ✔ Assistance W ramach kosztów leczenia ✔ Uszczerbek na zdrowiu: 20 000 PLN Ubezpieczenie na Cypr Allianz 3,74 zł 1 os. / 1 dni Koszty leczenia 80 000 zł Ratownictwo 50 000 zł Bagaż 0 zł Dodatkowo: NNW: 14 000 zł ✔ Pokrycie kosztów testu na COVID-19: Tylko jeżeli lekarz zleci wykonanie testu. Niezależnie od wyniku testu ✔ Przedłużony pobyt opiekuna z powodu zachorowania dziecka: 400 PLN/dzień (max 7 dni) Zakwaterowanie i wyżywienie 5 400 PLN Assistance W ramach kosztów leczenia Uszczerbek na zdrowiu 14 000 PLN Porównaj ceny Signal Iduna 3,90 zł 1 os. / 1 dni Koszty leczenia 80 000 zł Ratownictwo 32 000 zł Bagaż 0 zł Dodatkowo: NNW: 15 000 zł ✔ Pokrycie kosztów testu na COVID-19 ✔ Przedłużony pobyt opiekuna z powodu zachorowania dziecka: 100 euro/dzień (max7 dni), 20 000 euro koszty transportu ✔ Transport medyczny do kraju: Bez limitu ✔ Assistance: W ramach kosztów leczenia ✔ Uszczerbek na zdrowiu: 15 000 PLN Porównaj ceny AXA 3,92 zł 1 os. / 1 dni Koszty leczenia 200 000 zł Ratownictwo 200 000 zł Bagaż 0 zł Dodatkowo: NNW: 20 000 zł ✔ Przedłużony pobyt opiekuna z powodu zachorowania dziecka: 200 000 PLN ✔ Assistance W ramach kosztów leczenia ✔ Uszczerbek na zdrowiu: 20 000 PLN Porównaj ceny Kalkulator ubezpieczeń turystycznych na pozwala na wygodne i dokładne przeanalizowanie ofert ubezpieczycieli dostępnych na rynku. Takie rozwiązanie to oszczędność czasu i gwarancja bezpiecznych wakacji, z których przywieziemy tylko pozytywne wspomnienia. Co warto zobaczyć na Cyprze? Nikozja – stolica Cypru, która podzielona jest na część grecką oraz turecką, a granicą jest „Zielona Linia”. Warto zobaczyć przede wszystkim bramy Nikozji, mury weneckie oraz Plac Atatürka, który dawniej stanowił polityczne centrum kraju. Plaże – na Cyprze jest ich wiele, a każda zachwyca swoim pięknem. Turkusowa, ciepła woda w połączeniu z rozgrzanym piaskiem stanowią idealne okoliczności do wypoczynku. Na wyspie znaleźć można zarówno te typowo turystyczne, bardziej rozrywkowe plaże, jak choćby Nissi Beach, Pissouri Beach, czy Konnos Beach, jak i równie piękne, ale o wiele spokojniejsze miejsca, np. Makronissos Beach, Kalymnos Beach, czy Kourion Beach. Pafos – kameralne i spokojne miastezko, które kiedyś było stolicą Cypru. Tak naprawdę dzieli się na dwie cześci – Ktima Pafos, czyli Pafos Górny, oraz Kato Pafos (Nowy Pafos). Warto odwiedzić Łaźnię Afrodyty, Muzeum Bizantyjskie, Zatokę Lara, czy Odeon Pafos. Obecnie część miasta jest również świetnie przygotowana pod względem turystycznym, zachowując przy tym swój lokalny, charakterystyczny klimat. Cape Greco – park narodowy, w którym podziwiać można nie tylko niezwykłą przyrodę, ale także zniewalające piękno morskich brzegów i stromych klifów. Znajduje się tam wiele punktów widokowych i jaskiń, w których można nurkować. Charakterystycznym miejscem jest kościół Agioi Anargyroi, którego schody prowadzą wprost do morza. Zobaczyć warto także Most Miłości, łuk skalny Kamara tou Koraka, czy Jaskinię Cyklopa. Grobowce Królewskie – starożytna nekropolia sporych rozmiarów, zlokalizowana w pobliżu miasta Pafos. Wykute w skałach podziemne grobowce pochodzą z IV/III w i niegdyś stanowiły miejsce spoczynku arystokracji. Larnaca Salt Lake – wyjątkowe miejsce, którego nie może zabraknąć na turystycznej mapie Cypru. W sezonie letnim woda odparowuje, a dno jeziora pokrywa skorupa soli. Będąc w tej okolicy, warto odwiedzić również położony na zachodnim brzegu meczet Świątynia Hala Sultan Tekke. Od listopada do marca, na jeziorze spotkać można natomiast stada różowych flamingów. Kato Pafos – czyli prawdziwy raj dla wszystkich miłośników starożytnej historii. Tak naprawdę Kato Pafos to park archeologiczny, który został wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Znajdują się tu stare ruiny i zabytki, takie jak zamek Saranta Kolones, rzymskie wille, antyczny teatr, czy nazywane skarbem Pafos Mozaiki. Petra tou Romiou – czyli skała Afrodyty, to położona na południowym wybrzeżu Cypru wyjątkowa formacja skalna i chyba jedno z najbardziej charakterystycznych miejsc z cypryjskich pocztówek. Zgodnie z legendą, to właśnie tu narodziła się bogini miłości – Afrodyta. Obecnie warto udać się w tym miejscu na romantyczny spacer i podziwiać zapierający dech w piersiach zachód słońca. Limassol – miasteczko idealne dla osób, dla których najważniejsza na wakacjach jest rozrywka. To przepiękna okolica przepełniona barami, kawiarniami i lokalnymi restauracjami, w których mieszkańcy prowadzą bujne życie towarzyskie. Wieczorami to tu budzi się turystyczne, nocne życie wyspy. źródło: opracowanie własne Wyjazd na Cypr – pytania i odpowiedzi Jakie dokumenty są potrzebne aby przekroczyć granice Cypru? Polscy turyści mogą podróżować na Cypr na podstawie dowodu osobistego, paszportu, lub paszportu tymczasowego. Nie ma obowiązku posiadania wizy. Trzeba mieć przy sobibe również paszport covidowy lub negatywny wynik testu na COVID-19. Czy na Cyprze jest bezpiecznie? Tak, ale MSZ zaleca polskim turystom zachowanie szczególnej ostrożności podczas podróży do tzw. Tureckiej Republiki Cypru Północnego. Na Cyprze nie wprowadzono zagrożenia terrorystycznego, a zagrożenie przestępczością jest niewielkie. Czy można podróżować po północnej części Cypru? Tak, choć jest to część wyspy oficjalnie uznawana jedynie przez Turcję. Nie ma jednak problemów z przekraczaniem wydzielonej strefy. Trzeba natomiast pamiętać, że w części północnej nie obowiązuje karta EKUZ. Czy leczenie na Cyprze jest drogie? Tak, zdecydowanie Cypr należy do jednego z droższych miejsc w UE, wybieranych jako cel wakacyjnego urlopu. Dlatego EKUZ nie wystarczy podczas podróży. Prywatna wizyta lekarska będzie kosztowała minimum 50 euro, a doba spędzona w szpitalu – od 90 do nawet 200 euro. Każdy turysta przed wyjazdem powinien więc wykupić dodatkową polisę, której gwarantowane sumy ubezpieczenia KL to minimum 20 000 euro. Podsumowanie Obecnie można podróżować na Cypr. Honorowane są covidowe paszporty szczepień, które ułatwiają przekraczanie granicy (brak testów przed przyjazdem, losowe testy po przylocie). Turyści bez szczepienia są objęci dodatkowymi obostrzeniami (testy przed i po przylocie). Leczenie na Cyprze jest drogie. Obowiązuje EKUZ, ale ochrona, jaką zapewnia, jest nieodpłatna tylko w podstawowym zakresie. EKUZ nie pokryje np. kosztów kwarantanny czy izolacji, leczenia w placówkach prywatnych, czy transportu chorej osoby z powrotem do kraju. Aby uchronić się przed dodatkowymi kosztami w podróży, przed wyjazdem warto wykupić ubezpieczenie, które obejmuje między innymi K, NNW, OC i pakiet assistance. Porównaj cenę ubezpieczenia turystycznego

Biznes na Cyprze – Europejski Cypr. Cypr ma silne powiązania z Europą i wszystkimi jej wpływami kulturowymi, co czyni go doskonałą odskocznią do rozszerzenia działalności na inne kraje europejskie. Cypr cieszy się silnymi więzami z wieloma krajami UE i ma potencjał, aby stać się bramą dla firm chcących rozszerzyć Cypr kojarzy się ze spółkami zarejestrowanymi na Cyprze, z hazardem i z tym że od lat wyspa jest podzielona na uznawany Cypr i nieuznawaną republikę turecką. Czy w związku z tym na Cyprze jest bezpiecznie? Nie każdy wybiera się na wakacje na Cyprze więc pytanie o to czy Cypr jest bezpieczny jest pytaniem zasadnym. Czy Cypr południowy jest bezpieczny? Co z Cyprem Północnym? Czy na Cyprze jest bezpiecznie 2020? Konflikt który sprawił że Cypr jest podzielony między Republikę Cypryjską i nieuznawaną przez polskie władze Turecką Republikę Cypru Północnego to konflikt, który ciągnie się już przez wieki. Jego historia sięga zdobycia wyspy przez Imperium Osmańskie w 1571 roku. Sytuacja na Cyprze jest jaka jest od wielu lat. Nie jest to konflikt w którym codziennie dochodzi do ostrzałów czy zamachów terrorystycznych. Wyjazd na Cypr do Republiki Cypryjskiej zajmującej południe Cypru oraz również na Cypr Północny jest wyjazdem bezpiecznym. Generalnie rzecz biorąc na Cyprze jest bezpiecznie. Podpowiemy jednak na co warto uważać na Cyprze. Wyjazd na Cypr jest bezpieczny i na wyspie nie ma co obawiać się zamachów terrorystycznych czy niechęci do turystów z Polski. Każdego roku na Cypr przyjeżdża bardzo wielu turystów i nikt nie ma zamiaru robić im krzywdy. Stanowią bardzo duży dopływ gotówki na wyspę, więc lokalsi dbają o bezpieczeństwo i spokój. Mimo położenia względnie blisko rejonów najróżniejszych konfliktów na Cyprze jest spokojnie ale jak w każdym popularnym turystycznie miejscu warto uważać na to co wszędzie. Na Cyprze trzeba zwrócić uwagę na kieszonkowców. W zatłoczonych miejscach zdezorientowany turysta jest łakomym kąskiem dla przestępców. W przeciwieństwie do różnych turystycznych rejonów na Cyprze nie ma bezdomnych ale warto uważać na typków chcących żerować na turystach. Jak wszędzie. Polski MSZ zaleca zachowanie “zwykłej ostrożności” na Cyprze i nieco na wyrost “szczególnej ostrożności” na terenie Tureckiej Republiki Północnego Cypru. Na Cyprze wiele jest turystów z Wielkiej Brytanii i Rosji. Wiadomo jak te nacje zachowują się po alkoholu, więc lepiej omijać grupy dobrze wstawionych już turystów, bo nigdy nic nie wiadomo. No chyba że chcemy do nich dołączyć i mamy ze sobą trochę polskiej wódki na ocieplenie stosunków międzynarodowych. Co z wyjazdem na Cypr Północny? Cypr Północny jest nieuznawany przez polskie władze więc jadąc na ten obszar wyspy musimy liczyć się z tym, że w razie problemów i kłopotów pozostajemy bez opieki polskiego konsula. Tureckie terytoriom jest jednak równie bezpieczne jak terytorium greckie. Na Cyprze należy uważać na jeszcze jedną ważną rzecz! Przypominamy że na Cyprze jeździ się po lewej stronie! Inaczej więc przechodzimy przez ulicę niż na pasach w Polsce. Uważajmy też na kierowców, którzy na Cyprze są turystami przyzwyczajonymi do ruchu prawostronnego! Zobacz także Strona używa ciasteczek(nie, nie włoskich cantuccini), czy akceptujesz ten fakt? Cookie settingsAkceptuje . 577 27 160 591 7 560 485 362

czego unikac na cyprze